ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ОЦЕНКИ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫЯСНИТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМА, НАСКОЛЬКО ОНА ОПАСНА И ВРЕДНА ДЛЯ ВАШЕГО ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ, КАКОВО ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ВАШУ ЖИЗНЬ. 

Склонны ли вы к психосоматическим заболеваниям?

стандарт 

Наши болезни возникают по многим причинам, чтобы их понять, важно учесть разные аспекты: привычки, психологические установки, характер и …многое другое. 

ВНИМАНИЕ! Только женщины заполняют данный тест. 
ВОПРОС  ВЫБРАТЬ ОТВЕТ  КОЛ-ВО БАЛЛОВ 
1. При взгляде в зеркало, вы себе нравитесь: а) обычно да;б) да;в) нет  а – 5б – 10в — 0 
2. Ваша кожа вам нравится:   а) обычно да;б) да;в) нет  а – 5б -10в — 0 
3. Крепко сожмите пальцами кожу на руке. Через сколько она станет обычного цвета:   а) сразу;б) ч-з 1 секунду;в) ч-з 2 секунды.  а – 10б -5в – 0 
4. У вас имеются лишние отложения жира на теле:   а) немножко;б) да;в) нет.   а – 5б -0в — 10 
4. У вас имеются лишние отложения жира на теле:   а) немножко;б) да;в) нет.  а – 5б -0в — 10  
5. Горячая пища входит в ваш ежедневный рацион:   а) да;б) до 5-и раз в неделю;в) 1—3 раза.  а – 10б -5в — 1  
6. Возникают ли у вас проблемы со стулом и кишечником:   а) иногда;б) да;в) нет.  а – 5б — 0в — 10 
7. Вы ухаживаете за своей внешностью, даже если никого нет рядом:   рядом: а) изредка;б) да;в) нет.  а – 5б -10в — 0 
8. Вы посвящаете свое время спортивным занятиям:   а) эпизодически;б) да;в) нет.   а – 3б -10в — 0 
9. Утром вам вставать легко:   а) чаще да;б) да;в) нет.  а – 5б -10в — 0 
10. Вам важно чтобы одежда была (выберите 2 пункта):  а) в соответствии с модой;б) удобна;в) по вашей фигуре;г) свободного кроя.   а+б; а+г; б+в – 5б+г — 10а+в — 0 
11. Ваша обувь (в каждом случае укажите один ответ):   I а) высокий каблук;I 6) низкий каблук;II а) острые носы;II 6) широкие;III a) мягкая кожа;III 6) жесткая.   I6+IIб+IIIб — 10la+IIa+IIIa — 0Все проч.варианты-5 
12. Ваша косметика для ухода натуральная:   а) обычно, да;б) да;в) нет.   а – 1б -5в — 0  
13. Вы занимаетесь гимнастикой (йога, пилатес..):   а) редко;б) да;в) нет.  а – 3б -10в — 0  
14. Спиртное употребляете:   а) 3—7 раз в неделю;6)1—3 раза в месяц;в) нет  а – 0б -5в — 10  
15. Ваш вес нормальный (отнимите 100 от вашего роста в см. и еще отнимите 10)  а) ниже норм. на 10 — 15%;б) в норме;в) выше норм. на 10 — 20%.  а – 20б -10в — 5 
16. Прибегаете к регулированию весом посредством диеты:   а) довольно редко;б) нет;в) часто.  а – 10б -20в — 5 
17. Обычно ваше настроение:  а) плохое;б) хорошее;в) довольно хорошее.   а – 0б -20в — 10  
18. У вас есть хронические болезни:  а) нет;б) да.  а – 10б -5 
19. Физическое самочувствие у вас хорошее:  а) обычно да;б) да;в) нет.  а – 5б -20в — 0  
20. Вы умеете сосредоточиваться:  а) нет;б) да;в) в достаточной степени.  а – 0б -10в — 5 
21. Перемены настроения у вас случаются часто:   а) нет;б) да;в) иногда.   а – 10б — 0в — 5  
22. Вы чувствуете изжогу:  а) нет;б) да;в) иногда.   а – 10б -0в — 5 
23. Ощущение зябкости у вас бывает:   а) нет;б) да;в) иногда.  а – 10б -0в — 5 
24. Заботитесь регулярно о:  а) об уходе за лицом;б) руками;в) всем телом.   а – 5б — 5в — 15 
25. Вы своей осанкой довольны:   а) нет;б) да;в) чаще да.  а – 0б -20в — 5  
26. При небольшом недомогании вы обычно используете:  а) лекарственные средства;б) народные рецепты;в) ничего.   а – 0б -10в — 15  
27. Вы курите в день сигарет:   а) 5 — 10;б) 20 — 40;в) не курю.   а – 5б -0в — 20 
28.Каждый день вы выпиваете крепкого чая или кофе чашек:  а) больше 3-х;б) 2-3;в) не пью.  а – 2б -10в — 10 
29. У вас сбои менструального цикла бывают:   а) часто;б) редко;в) не бывает.   а – 0б -5в — 10  
30. В спокойном состоянии частота пульса у вас (ударов в минуту):  а) 80 — 100;б) 65 — 70;в) 70 — 80.  а – 0б -20в — 10 
31. Сделайте приседания (10 подряд)– ваш пульс составляет теперь:  а) 120-140;б) 80 -100;в) 100-120.  а – 0б -20в — 10 
32. У вас есть одышка при подъеме по лестнице выше 3-го этажа:   а) нет;б) да;в) иногда  а – 2б -10в — 0 
33. Попробуйте подпрыгнуть, высоко поднимая колени 10 раз. Пульс у вас станет нормальным через:  а) 5 мин;б) 2 мин;в) 1 мин.  а – 0б -10в — 20  
34. Вы зубы чистите в день:   а) 3 раза;б) 1 — 2;в) иногда не чистите совсем.  а – 10б -5в — 0 
35. Каждый год посещаете стоматолога:   а) 1-2 раза;б) 1 раз;в) ни разу.   а – 10б — 5в — 0  
36. Спите 7-8 часов:   а) обычно да;б) редко;в) никогда.  а – 20б — 5в — 0  
37. На свежем воздухе бываете:   а) часто;б) редко;в) нет.   а – 15б -5в — 0  
38. Попробуйте закрыть глаза, развести руки в стороны, быстро свести кончики пальцев так, чтобы они соприкоснулись, повторите несколько раз. Получилось:  а) почти каждый раз;б) несколько раз;в) нет.   а – 10б -20в — 0 

Отсутствие интереса к своему телу, его потребностям, неумение или нежелание его слушать может быть связано с семейным воспитанием, сформированными в детстве привычками или психологическими установками, комплексами. Скорее всего, у вас уже есть проблемы со здоровьем. При крепкой конституции тела, возможно, они еще недостаточно серьезны. В любом случае, вам следует задуматься о возможных последствиях подобного отношения к себе.  

Подсчитайте набранные баллы и сложите их
 0 — 85
Отсутствие интереса к своему телу, его потребностям, неумение или нежелание его слушать может быть связано с семейным воспитанием, сформированными в детстве привычками или психологическими установками, комплексами. Скорее всего, у вас уже есть проблемы со здоровьем. При крепкой конституции тела, возможно, они еще недостаточно серьезны. В любом случае, вам следует задуматься о возможных последствиях подобного отношения к себе. 
90 — 230  
Такое недостаточное внимание к телу говорит о недостаточном внимании к своей личности, другим ценностям, людям. Возможно, вы просто используете то, что есть, лишь бы работало, лишь бы не мешало. Это касается не только здоровья, но и других жизненных аспектов. 
235 — 385  
 Вы «хорошист», но до «отличника» вам не хватает личной цели, которая бы мотивировала вас развивать свое тело физически и ухаживать за ним «на 5». У вас все для этого есть – хорошие привычки, сильный характер, интерес к жизни, но, возможно, достигнута или стала неактуальной цель.
 390-540
 В здоровом теле – здоровый дух. Для вас это не избитая истина, она у вас работает. Вы сами знаете и другую немаловажную вещь — никогда не останавливайся на достигнутом, иначе, достигнутое может кончиться или его станет не хватать.